哎，没想到这种事情发生在我身上，本想用老公的手机查一个东西，结果却看到他和别的女人聊天的消息，他出轨了！我的世界失去了老公的存在，他不再是我心中的爱人，也不是我的家人，只剩下共同抚养孩子的责任。刚发现老公出轨的时候，我的整个世界仿佛崩塌，脑袋里一片混乱。我真的想不通他为什么要这么做，伤我的心，那么多年的感情，但他的背叛像针扎一样刺痛我的心，感到无助和困惑……为了孩子我想重新振作起来，许老师你能帮帮我吗？

沈阳侦探婚姻调查回复伴侣背叛的心理创伤，开始是狂风骤雨，随后是淅淅沥沥永不停息的小雨。在刚发现背叛时，你会经历一次“世界级”的分崩离析，他的出轨，会摧毁你的自我秩序，碾压你的信念，一下子打碎很多美好，那些你们曾经相爱的誓言、共同经历的感情，全部都被否定了，你很难接受，进入情绪应激期，崩溃、大哭、绝望、愤怒等等袭来，想要去离婚；

一段时间后，你接受了他背叛的事实，情绪开始平复，逐渐恢复理智，他一次次求原谅，回忆你们的过去，发誓一定改，好好回归家庭，你动摇，想重新接受他，但你内心始终有个坎，很难跨过去，内心的小雨一直在下，每天都在侵蚀你，你无法和解，想原谅又无法彻底原谅，想离开又难以割舍，不断的反刍伤害。

通常，这个心理创伤会经历4个阶段。

1.幻灭阶段。

遭遇伴侣背叛，对方向你解释、认错，想回归时，你不知道他对你说的话是真是假，也不知道这种看似无条件的爱和接纳是不是一个谎言。你会面临一段时间的自我定位问题，一边推翻所有他对你的认可，重新开始盯着自己的不足之处，认为自己很差劲，不配被爱，所有对你好的人都在骗你。

于是，你会开始纠结，不知道该不该摊开来说。你会担心，如果他离开了你，还会有其他人像他一样爱你全部，能够包容你的缺点吗？他对自己的爱如果是真的，是不是还有机会重新开始？如果他不愿意，又该怎样报复回去？

2.愤怒阶段。

同时，你会对他的背叛感到愤怒。他和你许诺过未来，给你养成了生活习惯，你们在未来的计划里都有对方的深度参与——这时候，你发现他背叛了你。

他有情感需求不被满足，为什么不和你说？为什么两个人不能一起面对关系里的缺陷，而是要在争吵之后马上对你失望？为什么当自己没有理解他时，他要藏在心里默默扣分，而你却没有资格知道？

即使当你冷静下来，发现是自己的忽视让他转向外界寻找满足时，也会非常愤怒，因为你认为本来他应该什么都对你说，而他却开始对你防备。

3.防御阶段。

在经历了自我怀疑和愤怒之后，你会对人际关系产生深深的失望。不只是对他，而是所有的关系，都会令你恐惧。你会害怕他们还是一样对待你，一边说着爱，一边已经变了心。你会抗拒周围的一切关系，把自己防御保护起来。

你对爱情的期待，可能会收敛到非常低的水平，你觉得自己不会再喜欢任何人了，也不会再需要任何人的爱。

4.修复阶段。

即使这段创伤令你很难过，无论你选择离开还是留下，都绕不开它，所以修复创伤是必须做的一件事。

否则，长期的逃避和压抑，会导致你在心里自我设限，主动去规避一切和幸福有关的事情，并把自己圈定在一个痛苦的区域里，反复咀嚼过去，并且时不时对他产生极大的愤怒。这样对你，对他，对婚姻，对孩子，都不是一个很好的结果。

修复创伤的第一步，就是去直面它。

1.承认这段关系里，你真的很难过，很痛苦，承认你真的被他深深伤害到了，接下来，就是去回顾这些伤害，对应着自己原本对关系的哪些期待，有哪些是他应该做到的，有哪些是脱离了现实的。

2.选择一个合适的时间段，去和他沟通这件事，无论是心平气和地谈，还是忍不住骂他，两个人吵了起来，都是一种表达和宣泄，把你们对婚姻的不满倾泻出来之后，无论后续选择原谅还是分开，才能让自己认同，而不是压抑。

3.下一个阶段，就是去思考这段婚姻的留存价值。如果不离婚就能解决问题，如果留下来的价值更高，如果发现自己最终还是放不下他，还是爱他，那么就需要认真“包扎”因为沟通和争吵挖开的伤口，重建内心的秩序，让自己有力量，也有方法和技巧去面对。

否则，只是形式上的原谅，内心依旧会被背叛反复折磨，越是回避，越是会以想象不到的方式爆发出来，二次对婚姻造成创伤。