老公外面有情况，妻子怎么做才能自救？如果你现在每天都觉得被痛苦和折磨拉扯着，进退两难。

01.不急。你要记住，越是重大的事情越不能着急做决定。可现实是太痛了，你想摆脱、想逃离、想快点回到正常的生活。在巨大的情绪下，人会着急做选择，以为只要决定了事情就解决了，不痛苦了。

可事实上这个时候，姐妹们不管你做什么样的选择，你都会后悔，你也可能会反复。比如有的人嘴上说原谅了，可心里没办法过去，所以疑神疑鬼，各种不满意对不对？再加上老公回归之后不好好弥补，在崩溃之下忍不住提离婚，可是你又做不到真正的离开。就这样一点一点的消磨掉对婚姻的希望。最后你发现他们又藕断丝连了，这个时候你岂不是更加绝望了。

所以姐妹们，如果你不想重蹈覆辙，别急着做决定，先观察一下他的心理，感受一下自己的情绪。当你足够冷静，才能做出一个不让自己后悔的决定。

02.不慌。有很多姐妹遭遇背叛之后，你的愤怒、你的不甘全部包裹着你，让你忍不住去发泄，发泄之后又开始害怕，害怕离婚。姐妹们，你们要记住一句话：你今天有多冷静，你未来就有多主动。

真正的高手都是以目标为导向的，她知道闹得越凶是不是就会让你的老公越逆反。在这时候逼迫对方道歉有没有意义？姐妹们不要慌，不慌看清楚，我们才能把下一步走的更稳。

03.疗愈。有很多姐妹遭遇背叛之后觉得对方就是个渣，身上没有任何的优点。事实上，这个世界姐妹们它不是非黑即白的，它在一直变化，即便他做错了，他身上也有价值对不对？比如他对孩子还有责任，给家用。

这个时候我希望大家回归一下理性，趁这个时间疗愈自己。因为只有你足够强大，内核足够稳定，你才能实现蜕变，你才有能力处理当下的局面。你才能从被动接受者变成主动解决掌控感情走向的主动者。