辽宁佰诚侦探调查公司收到一条倾诉：被出轨后，沈阳侦探抓出轨差点抑郁了！一位女士跟老公从校服到婚纱，从初恋到孩子四岁，曾经非常契合、恩爱无比，可老公还是出轨了，还是一个只聊了三天的陌生女人。

她想不通，难道男人都如此，现在的社会不出轨才是另类？还是说这么多年的恩爱都是演的？他的心早就不在她身上？

接下来的日子，她好像碎了一样，一直以来相信的某些东西，忠贞不渝的爱情、对另一个人的依恋、内心的秩序、信任，统统无声的碎了，情绪经常低靡，尽管老公下跪道歉认错，甚至哭着求她原谅，她很想原谅，可内心有股劲就是过不去。

这么多年的感情，她很难说离就离，婚姻还是照旧，丈夫向他承诺那样，给了她一切能做到的安全感，可她还是一直抑郁，情绪阴晴不定。

从心理情感的角度来看，从发现背叛到彻底走出来，往往会经历五个阶段的艰难路程：

1、难以置信期：在这个阶段，你很难接受伴侣有外遇的事实，甚至找理由替伴侣辩解。

2、情绪应激期：你接受了出轨的事实，感到非常的愤怒，为自己不值，感到非常委屈难受，各种情绪会交替出现；

3、理智恢复期：你走出了刚开始阶段的情绪期，逐渐回归理智，开始思考要不要离婚，离婚的代价是什么？难以离婚的羁绊又是什么？他完全回归的可能有多高？经过挣扎、犹豫后，你最终做出选择；

4、修复期：一方面是修复婚姻裂痕，看到双方对婚姻的不满，哪些需求不被满足，相处模式的错误等等，并去解决这些问题，逐渐修复婚姻；另一方面是自我内在创伤的修复，去愈合背叛带来的自我否定、价值怀疑、毁灭感等等。

5、回归期：回归后婚姻会迎来第二个挑战，有些夫妻回归后还是过不下去离婚，就是这个阶段的信任重建、隔阂消除没有做到位，怀疑、阴影、情绪发作等，再次让感情破裂；而回归期做好了，感情才能获得新生。

并非所有人，都能够顺利走出这五个阶段，很多人会停滞在第二阶段、第五阶段，也有人在第四阶段苦苦挣扎。

有些人一直停留在抑郁阶段，每天自我怀疑、过度反省，用扩大化思维看待自己，看待婚姻，最后被无力感压垮，没有力量解决问题；

也有人在修复的反复期，昨天想无论怎样都要挽回，今天就觉得特别委屈，不想挽留，甚至想报复伴侣，在负面情绪下破坏关系。

其实，这些都是正常的，但对自己都没有好处，内耗、挣扎、犹豫，只会让自己困在原地，我们要做的很简单：做出选择，并努力去做，让自己不后悔。

如果你想离婚，那就让自己有离婚的底气，离婚后能过得很好的能力，抓住自己的利益，摆脱消耗的婚姻，开始新的生活；

而如果你放不下孩子，怕未来无法生活，感情很深离不开他，那就坦诚面对内心，去做出实际的修复行为，只要往前走，就不会困在原地。

被背叛的婚姻修复，是一条艰难的过程，它需要你有很强的自我疏解能力、问题分析能力、谈判沟通力、协调处理矛盾的能力等等，如果你觉得自己很难，可以找一位专业的咨询师陪你走完这个过程。