沈阳侦探婚姻调查这辈子听到过最恶心的话就是：“随便你怎么想，你爱怎么想就怎么想，你要这样想我也没办法，那是你说的，我可没说过这话！”

最磨人的感情莫过于争一个对错输赢，互相不理解。

在沈阳婚姻调查咨询中，有一种矛盾原因很常见，就是“权力斗争”。

权力斗争，是婚姻大概率会经历的一个阶段。有很多夫妻，没能处理好权力斗争，

让亲密关系进入了死亡期，致使婚姻破裂。

通常，有些已婚人士会把在社会生活中获得的竞争意识带入婚姻生活中，

例如，如果你期望对方按照你的要求或方法来，你很难妥协。

一旦你妥协，你应该找到机会“赢”回来，并通过让对方不满来惩罚ta。

或者你觉得对方想在任何时候赢得你，压垮你，试图证明他比对方优秀，更有上进心，努力成为“关系中最不爱的一方”，害怕对方用你的爱威胁你，很难向对方道歉等等。

如果，你的伴侣也是热衷于权力争斗的人，那么你们就会不自觉地陷入到权力争斗的漩涡中，只想让自己处在这段亲密关系的高位。

但是有的夫妻就能很好地解决权力斗争带来的矛盾。

当发生冲突时，夫妻双方会达成协议，并试图将充满斗争的关系转变为合作关系。

例如，可以提前拟定一项和平规约：

当我们生气时，我们应该怎样做、应该通过怎样的方式冷静下来，最后在做好准备的基础上进行深入沟通。

然而有一种类型的夫妻就很难妥善解决权力斗争——夫妻双方都“自尊心很强”。

那么，怎么样判断自己是不是“高自尊”类型的人呢？

可以从以下4个问题开始思考。

1、吵架后，是不是总认为自己是对的，毫无错处，一切都是对方的责任？

2、在争吵的过程中，你是不是总是想说服对方？

3、在争吵中，你是不是总是想赢，总想证明“我比你厉害”、“你要听我的”？

4、吵架后，你是不是从来不会先低头，认为先认错的人就是输了？

如果你的回答都是“是”，不那么证明在感情中，你的自尊心很强。

高自尊的夫妻在产生矛盾时，两个人都不会选择自己先低头，总是紧盯着对方的错处不放，有一点点矛盾就会吵架、争执、冷战，最后将感情消耗殆尽。

怎么样打破权力争斗的不良状态，维持稳定的亲密关系呢？可以从以下三方面着手改变。

1、改变认知

夫妻之间的争吵、矛盾，没有胜利者，只有输家。

你赢了你的爱人，你的爱人在输了之后，会不甘心、抱怨、失望，甚至是产生绝望，情感需求极度缺失，还会拒绝跟你再有亲密的交谈与接触。

两个人都是输的人，输的代价是夫妻感情涣散，夫妻关系永远也经营不好，你跟你的爱人，永远都无法体会幸福。

2、改变沟通方式

攻击是一种不考虑或不尊重伴侣的需要、权利和感情，来表达自己感受、需要和权力的沟通与行为的方式。

学会有效表达自己的需要和权利的同时，学会尊重伴侣的需要、权利和感受。

这种才能使沟通更加顺畅、有效，也会提高两个人对情感生活的满意度。

3、改变自己

改变“自己总是对的，一切都是对方的错”的认知方式，不要为了可以掌控局面，就不断的挑伴侣的错处，并且理直气壮地将自己的行为理性化，使得对伴侣的攻击显得十分正当。

长此以往，伴侣就会感到压抑，两个人之间的爱也会逐渐磨灭。

在感情中，拥有爱的能力很重要。比如管理好自己的情绪、能够识别对方的情绪、正确地表达爱、共情对方、可以运用有效的沟通方式等等。

只有那些具备爱的能力的人，才能得到更多的爱和尊重，获得幸福人生。