婚姻离不了过不好，只有两条路可以走，要么及时止损，要么重建关系。怎么判断一段感情，要不要及时止损？止损，意味着这段感情已经在损耗期了。比如，伴侣对你冷暴力，出轨，感受不到伴侣对你的爱等等。这些婚姻场景，都会带给我们被损耗的感觉。

而要离开一段关系，却并没有那么简单。

尤其是两个人结了婚，有了孩子，你们有共同的社会关系，要和父母交代，也要保护孩子不受伤害，家庭的破裂要支付的成本会很高。

而且，心理的离开也很难。对孩子的不忍心、对未知的恐惧、对伴侣的爱恨交织，都会让我们难以果断切断。

所以，这个选择，往往会是两难的选择。

对于两难的选择题，解法是：哪一个选择，会给你带来长期的收益，或是能规避严重的伤害？

比如，另一半赌博、家暴，那么这段关系无论你舍不舍得，都需要及时阶段，因为另一半会把你的生活拽入深渊，会给你带来严重的伤害。

再比如，伴侣出轨后，你不想离婚，那么你需要看到你们以前的感情质量好不好？是怎么走到了出轨这一步的？他为什么会逃避你们的这段婚姻？哪些内在需求没有满足？如果能回到以前感情质量好的地步，你是否会有意愿继续？

如果你能把这些问题想明白，坚持去做，把感情里存在的问题解决掉，未来你们的婚姻依然有幸福的可能，这个就是你将拥有的长期收益；

如果觉得无法接受，不愿意和他继续下去，和他继续过着你内心会感觉很煎熬，你无法接受他背叛你的内心冲突，它会持续地带给你伤害，那么你就需要及时止损，坚持内心的选择，而不能凑合地和他继续。

看清楚自己内心的选择倾向，明确自己的处境，理性考虑、趋利避害，你的内心会给你正确的指引。

承诺是最无用的东西！因为承诺的背后，往往有个情绪叫一时兴起。那个承诺爱你一生一世的人背叛了，如果你不想离婚，沈阳婚姻调查你该怎么办？在这个阶段，被伤害的人往往会把注意力聚焦在两个方面。

第一，会聚焦在伴侣给自己造成的伤害有多么严重上。

他出轨的事实打破了自己对爱的幻想，感受到背叛后极度想要离婚，但却发现离不开他，为了孩子、或许是还放不下他，彼此构建了家庭有很深的羁绊，轻易断不了。

但也因为这份断不了，就会感受到一种“屈辱感”。你好想要离开他，可又离不开，你会自我攻击，让自己陷入到负面情绪中，想要找人倾诉，想要抨击他，想要找他吵架，想要他看到你内心的愤怒。

第二，会聚焦在背叛细节上。

你会格外关注第三者，想到是她的到来让自己的婚姻出了问题。你会猜测丈夫和第三者发生了什么，会关注他们是否还联系，你会恨她破坏你们的家庭，会不断地关注他们之间的各种细节。

你想要分离他们，但发现丈夫离不开她。想要丈夫回归家庭，他却用各种行为表明他和第三者之间有了爱情，这让你很痛苦。

但关注的这两点，反而会让你的内心状态变得更严重。

因为关注伴侣对自己造成的伤害，会让我们陷入“报复心理”，觉得既然你伤害了我那我也要伤害你，你会吵架、攻击他，这些行为都会把他推的越来越远。

如果过度关注背叛的细节，会陷入反刍情绪，更强化外因，其实并不是第三者导致了婚姻的破裂，而是感情出现问题后伴侣找到了第三者，第三者补足了他的某种需求，他们形成了“各取所需”的关系。

第三者的实质是：她是你们婚姻里缺失的部分的替代品，她补足了你们婚姻中缺失的部分。

那么，遇到背叛的问题，到底应该怎么办？

首先我们要明白一个概念：出轨背叛是对感情的逃离，出轨是感情出现问题的结果。你们的感情并不是因为他出轨才出现了问题，而是出现了一系列问题导致了出轨的结果。

很多人会颠倒这个逻辑，认为是出轨造成了感情的问题，但其实出轨只是结果，要解决出轨的问题，需要看到是什么导致了伴侣的出轨行为。

具体如何去找？

需要去看到夫妻的相处模式、互动模式，去系统地找寻伴侣内心真正的需求。比如有的男人从小被父母指责、否定，特别渴望做出成绩让父母认同自己，而在夫妻关系中妻子总是不认可他，他的“被认可”的需求就不会满足，于是在婚外找到了第三者，补足了他的需求。

如果妻子总是看不到他的这个需求，或者是看到后不知道怎么有效补足他的需求，他的需求在婚姻里一直得不到满足，就会持续地需要第三者，从第三者身上得到满足。

出轨后要想伴侣和第三者分离，根本上要做的是让丈夫从情感上回归，让丈夫在情感上依赖自己，如果他愿意倾诉他的负面情绪，愿意对你说心里话，能从你身上获得情感上的满足，才意味着他真正地回归了家庭。

很多人看到上面，认为补足需求很简单，就是多夸他、肯定他，但并不是。如果只是盲目地去夸赞他，反而会让他觉得虚情假意，更加远离你。

因为你们彼此太了解了，他知道你的脾气、秉性，不认为你会短暂的改变，而是认为你的改变是在装，是你在他出轨后你用的缓兵之计，他的感受是你很在意他不想和他离婚，心理对你是没有好感的，反而会更加放肆地去和第三者建立联系。

所以，改变是系统性的，单纯地做某种行为的改变没有效果。

要想真正地解决问题修复和伴侣的感情，需要去改变你们的互动关系，知道他内心真实的渴望，去看到婚姻里真实的情感需求的缺位，去改变你们糟糕的相处模式，让婚姻里的积极感受大于负面感受。

这些建立在你内在的改变与你们关系的改变上，并不仅仅是做某一件事就可以让感情发生变化。

出轨问题很复杂，需要探索到夫妻双方感情的本质，还需要去看原生家庭、依恋模式，从根本上做疗愈。如果你遇到了出轨的问题，可以把你的问题私信我，我帮你解决。